do wakacji

ja nie pale, nie pije do wakacji oczywiscie a po wakacjach, dalej ani łyka alkoholu tylko dalej cwiczenia!! ...EDGUY...

[...] dziś znowu cwicze na maxa Mam nowy plan i mam nadzieje ze wygląd mi sie poprawi Musze prpracować nad kaloryferem bo zauwazyłem ze mi się troche obtłuscił ale mysle ze do wakacji bedzie lepiej niz było Chcesz mnie zobaczyć? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78307 "Dla mnie lekiem są ćwiczenia fizyczne, konstrukcjie liryczne i [...]

hmm kileri,,,, mi siem wydaje że noramalna koło 2 tygodniakuuf może się myle więc mnie poprawcie a jeśli juz sobie obiecujecie panowie to ja sobie też obiecam że do wakacji będe miał 100 w klacie a w biku 31-32 i uda mi sie mysle chodź z klatą nie wiem czy nie przesadziłem hehe Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

hehehe jak juz tak sobie wszyscy obiecuja to ja tez sie pochwale swoim postanowieniem ze do wakacji musze miec 110 w klacie i 37w bicu ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

[...] !!!! Jak ćwiczysz??Bo nie można ćwiczyć za czętso klaty i barów a inne mniejsze mięśnie możesz pakować co 2 dni bez problemu.Tak wogóle to ćwicz a się wyćwiczysz ,bo ja ćwicze 1,5 miecha i mi przyrosło około 1,5 cm w bicu a w klacie 2 cm i się ciesze także do wakacji może zrealizuje plan Pozdrawiam i ćwicz Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

no roni jestes w niezłych tarapatach ale jak skoczysz przez balkon nie bedziesz mógł ćwiczyć musisz przemęczyć do wakacji a wtedy już bedzie luz mięśnie to podstawa

milo slyszec ze nie jestem sam moj cel to do wakacji 150/160 kg na klate 40/42 w bicepsie ogolnie rozwiniete bardzo dobrze wszystkie miesnie i jakies 100/105 kg wagi ;] Przyszly Strong man

A Ja chyba teraz caly czas bede cwiczyl na sylwetke az do wakacji i zobaczymy jak wyjdzie Dobra spadam bo Ojcice zaraz przyjedzie i mnie zaj**ie Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

[...] to dają <takie jest moje zdanie > a tak wogle ile ty już ćwiczysz i ile masz e bicepsie szczeze mówiąc przy moim wzroscie fajnie sie prezentuje bo wczesniej bułem wysoki i wklesły na klacie i tak wogle a teraz już nabrałem krztał więc jest ok!! do wakacji jeszcze pół roku mam nadzieje ze wyciągne w bikole 40 cm!! bądz cierpliwy!!

Cze ludki ja mam 14 lat i biore 45kg na klatke. Czy to dużo jak na ten wiek mój kómpel z klasy bierze 79kg....(ale bierze witaminki<ja czysty>) I ile moge osiągnąć do wakacji według was mam 173cm wzrostu i warze 57 kg Quidquid latine dictum sit, altum videtur. (Cokolwiek powiesz po łacinie, brzmi mądrze.)

[...] Łydka 35cm /// Z góry dzięki!!! /// Czy 14 lat to żeczywiście Udo 50cm /// (Chodzi mi o plan taki żebym /// za mało i czy to normalne Talia 75cm /// do wakacji ładnie wyglądał /// by w tym wieku brać białka Szyja 30cm O ==============================/// inne kreatyny??? Ilu z was Mam 1.73cm wzrostu, i 56 kg. [...]

no wiec SKORO z 50 kg na klate w 1,5 miesiaca PRZESKOK na 90 kg TO DO WAKACJI POWINIENES BRAC 150 kg na klate to jest niemozliwe ZNAM WIELE OSOB UPRAWIAJACYCH KULTURYSTYKE OD DAWNA i bez kuracji koksami to nie realne

Co ty myslisz mlody?? Jakie 150 do wakacji?? Jak trenujesz to chyba wiesz ze jak sa juz wieksze ciezary to sila nie idzie juz tak szybko!!! Wiec pomyslcie najpierw a pozniej piszcie na forum!!! POZDRAWIAM!!!

No napewno nie podnose 150kg do wakacji.Teraz zaczely sie schody i sila nie rosnie tak jak na poczatku.Zebym bral jakis koks albo odzywki to moze bym to dzwignal.

[...] tak niemilych wypowiedziac zachowales spokoj, i nadal jestes grzeczny nie wkur**** sie na wszystkich moze i On naprawde tyle cisnie. Nie wiem nie znam sie jeszce za bardzo, nie wiem czy to mozliwe ale chlopak madrze prawi, moze poprostu ma talent. A jak klamie to jego sprawa oszukuje sam siebie...... Pakuj, pakuj a moze do wakacji Ci 100 pojdzie.

[...] , dopiero zaczynam na powarznie ale kontakt z silka mialem juz jakis czas temu ...)A więc : bic- 33,5 klata około 98-100 , mam 173 cm i waze 69 kg ... na klate około 70 kg max jak narazie .... i jeszcze jedno ... jakby mi ktos mogl doradzic jakąś dobrą dietke bo teraz chce do wakacji ( czyli około 3 miechow mam na to ) zrobic rzeźbe ;] pozdro

czy z takich wymiarów jak biceps 28 przedramie 24 ramie 34 klata 86 można do wakacji poprawić wygląd ?? i jak to zrobić baldzo dziękuje za wypowiedze :*:* i jakałś pomoc

SAdzac po ty m co tu napisąłeś to chodzi ci o przyrost masy. NO nie wiem a chociarz masz jakiś starz treningowy (ćwiczysz)jak tak to ile i jak, czy masz po tym jakieś przyrosty. Ale mi sie wydaje że do wakacji raczej nic nie zrobisz.zostało ci dwa miechy wiec niewielki bedzie postęp przez tak krótki czas. O tym myśli sie przynajmniej we wrześniu

to jest mój trening który mam zaamiar wykonywać do wakacji a potem zmienie czy może być odpowiedzcie i czy coś mam zmieniać wtorek Ramiona wznosy ramion ze sztangą 15kgpowtórzeń 20-20-20-20-20-20-20 pomiędzy 1 minuta odpoczynku Podciąganie Sztangi wzdłuż Tułowia 15kg 15-15-15-10-10-10 nogi łydki wspięcia na palce siedząc sztangą 35kg [...]

Masa: ćwiczę ok 14 miesiecy. Koza: tak masz rację, mam za mały biceps. Powinien być tak hmm... 37 cm bez rozrzewki i był bym happy... Plecy tesz muszę ćwiczyć, kratke na brzuchu bede miał spokojnie do wakacji. Dzięki wszystkim !!!